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肉是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻苤匾囊活愂澄铮刻於家砸恍?。肉類雖然對我們?nèi)梭w很重要，但如果每天都吃很多的肉，時間長了就會給我們帶來一些麻煩，比如身體變得越來越胖，最后導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生 。
說到肉類，我們必須要說一下禽類 。而提到禽類，我們就不得不提一下雞胸肉 。雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，還可以滋補(bǔ)身體 。雞胸肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，其所含蛋白質(zhì)含量，并且易于被人體吸收，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用 。同時，雞胸肉里含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是我國居民膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一，非常適合減肥期食用 。
雞胸肉的做法有很多，可以涼拌，可以熱炒，還可以做丸子湯 。不過今天我們這些做法都不分享，在這里給大家分享一道雞胸肉烤肉，送給減肥期喜歡吃烤肉的朋友，具體的做法步驟如下 。
烤雞胸肉食材：雞胸肉、香菜
調(diào)料：生抽、蠔油、料酒
做法步驟：
1.雞胸肉洗凈，從中間片開，切成條放盆里備用
2.用2勺生抽、2勺蠔油、2勺料酒將雞胸肉腌制15分鐘
3.空氣炸鍋的容器里墊上一個錫紙，把腌好的雞胸肉放入
4.將空氣炸鍋的溫度調(diào)到180度，烤15分鐘
5.把烤好的雞胸肉取出，烤好的雞胸肉如下圖
6.盤子里墊上生菜，把烤好的雞胸肉放在上面，吃一口咸鮮適宜，非常香
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