對于許多Breakin新手來講，練“力量”是必要之舉!
 
那么在正式開始練習Breakin之前，不妨先跟著我的教程練足你的“力量”，同時本教程還將陸續(xù)在其中穿插很多Breakin技巧，請多關注!
 
以下以及以后的內(nèi)容完全是我一字一句的打到上面的，請大家珍惜這些文字!
 
(現(xiàn)在開始，跟我做18天的Breakin基礎訓練!Come On!)
 
第一天：開始我們學習街舞的必備常識、Breakin的特點以及一些新手們必備的理論.在下面我們將介紹第一天的訓練計劃表.請記好第一句定理“凡事預則立，不立則廢”.合理的訓練計劃的指定，是對訓練過程實施有效控制的重要環(huán)節(jié)之一.
 
多了不說，我們開始對Breakin(霹靂舞)的基礎知識的學習!
 
它結(jié)合中國功夫，在許多的Breakin舞蹈動作里面加入了中國功夫動作：翻、撲、滾、摔......什么怪花招都有.一般人沒練過的話是不會的.其中有：排腿、前后側(cè)空/手翻、跳轉(zhuǎn)、蛙轉(zhuǎn)、風車、直升機、霹靂摔、鞍馬、頭轉(zhuǎn)以及各式組合.以旋轉(zhuǎn)為主，翻身為輔.太多的基礎知識我不多說了，因為講多了基礎知識大家會煩，現(xiàn)在我們就開始Breakin的基本練習吧：
 
(按照我的要求去做，只需要18天就會有明顯的Breakin感覺，不妨試一下)
 
前三天我們主要是練習熱身
 
教練提醒練習時請注意以下幾點：
 
1.初步訓練時，切不可一下子加大運動量，要循序漸進 。
 
2.服裝裝備：最好準備色彩鮮艷的T恤，寬松透氣的褲子，彈性較好的運動鞋 。
 
3.街舞強調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以訓練時，要盡可能放松自己的肌肉、關節(jié)，讓它們更靈活 。
 
4.在練舞期間注意補充水分，最好是白開水，或者選擇不含糖的飲料 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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