有氧拉丁操是拉丁舞和有氧健身操結(jié)合的產(chǎn)物，主要以消耗腰腹贅肉為主 。但它既不像拉丁那樣規(guī)范難學(xué)，又不像健美操那么枯燥，它除了繼承了健身操簡(jiǎn)單易學(xué)的特點(diǎn)外，還具有拉丁舞步法多變、優(yōu)美、激烈的特點(diǎn)，因此有氧拉丁操比起單純的健身操更具有趣味性 。
 
有氧拉丁健身操最多的是腰部的扭動(dòng)，以腰部的力量帶動(dòng)下肢活動(dòng)，它的鍛煉側(cè)重于腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉 。
 
有氧拉丁健身操的另一個(gè)特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉中獲得娛樂(lè)享受 。
 
有氧拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，無(wú)所顧及，在音樂(lè)中釋放身心，用音樂(lè)帶動(dòng)起參與者的積極性與主動(dòng)性，盡情投入到音樂(lè)與健身中 。
 
然而在運(yùn)動(dòng)中需要注意以下幾點(diǎn)：
 
1)選擇底部柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;
 
2)跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸;
 
3)在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);
 
4)避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn);
 
5)若發(fā)生以下情況，可停止練習(xí)(腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等) 。此外，欲了解運(yùn)動(dòng)時(shí)尚拉丁酒吧成新寵 可閱讀：運(yùn)動(dòng)時(shí)尚拉丁酒吧成新寵

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