跳舞不僅能讓你燃燒脂肪，塑身健身，更能讓你保持良好的體態(tài) 。下面為您推薦最基本的桑巴健身舞，教你一邊娛樂(lè)一邊瘦身，趣味中享瘦 。
 
1：雙手握住腰骨，兩腳打開(kāi)，膝蓋稍微彎曲，兩肩往下沉 。
 
2：身體開(kāi)始慢慢扭動(dòng)，右邊肩部提起，左邊肩部往后下沉 。
 
3：身體下坐，雙腳屈膝，右肩放松 。
 
4：左邊膝蓋內(nèi)扣，右邊臀部提起 。
 
5：兩邊肩膀有意識(shí)的往后走，收起腹部，臀部下蹲 。
 
6：側(cè)身站立，雙腳打開(kāi)，身體稍微往后傾斜 。
 
7：雙手手臂夾緊兩側(cè)屈肘抬起，臀部向后翹起 。
 
8：左腳向右移動(dòng)，面向正前方，然后向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意識(shí)往后甩 。此外，欲了解街舞掃盲攻略更認(rèn)識(shí)街舞 可閱讀：街舞掃盲攻略更認(rèn)識(shí)街舞

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