不同的季節(jié)要選擇不同的健身方式，要根據(jù)氣候等條件選擇更適合自己的運動健身的方式，就比如說春季運動，都要注意些什么事情呢?下面就一起去了解一下 。
 
1 有研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00~19：00達到最佳，適合鍛煉 。老人習慣晨練，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方，初春萬物復蘇，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收 。
 
2 人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性 。事實上，春季較為干燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應注意水分的及時補充 。
 
3 春季健身要把握循序漸進原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求 速成 而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要損傷 。此外，健身還應因人而異，運動強度應以運動后心率在170減年齡的數(shù)值為宜 。
 
4 很多人健身都是 三分鐘熱度，健身效果不明顯 。所以，選擇最適合自己的健身項目，能夠長期堅持非常重要 。此外，也可到健身場館進行跑步機、器械、健身操等鍛煉，因健身場館里有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅持下去 。此外，健身鍛煉時不能吃甜食，詳情可閱讀：健身鍛煉時不能吃甜食

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