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為了保持春天的健康，你不妨把蘋(píng)果和食物一起吃，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)加倍:
蘋(píng)果+大棗+山楂片
有些孩子在春天天氣熱的時(shí)候容易煩躁，不想吃飯 。用這三種食材做菜，可以刺激腸胃，增加食欲 。如果不想太酸，就少放山楂 。喜歡甜嘴的話，多放點(diǎn)紅棗 。做菜的時(shí)候，把蘋(píng)果切片，紅棗山楂去核，切塊，更容易入味 。
蘋(píng)果+梨+銀耳+大棗
春天風(fēng)沙大，總覺(jué)得胸口悶悶的，總想咳嗽 。不妨煮點(diǎn)蘋(píng)果湯喝，用四種食材養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)水解渴 。而且銀耳和大棗對(duì)女性氣血有好處，氣血運(yùn)行順暢，月經(jīng)和皮膚會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，大便也會(huì)更通暢 。

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蘋(píng)果+燕麥+紅豆
我不知道早餐吃什么 。光吃粥有點(diǎn)單調(diào) 。不如把米飯換成燕麥，加上蘋(píng)果和紅豆，早餐營(yíng)養(yǎng)又美味 。既能填飽肚子，又能控制熱量，有助于保持身材苗條 。
總之，無(wú)論生吃還是熟吃，蘋(píng)果都是健康的水果，營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)有區(qū)別 。每天吃一個(gè)對(duì)你的健康有好處 。如果不喜歡外面的皮，可以剝下來(lái)，然后把蘋(píng)果丁放在鍋里煮，最后一起喝湯 。
參考資料:
“早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果”是真的嗎？光明網(wǎng)2022-01-14
新知問(wèn)答|熱熟的蘋(píng)果比生吃更有營(yíng)養(yǎng)？新華網(wǎng) 。2019-12-19
蘋(píng)果放冰箱一周，1歲小孩吃了得了敗血癥 。光明網(wǎng)2021-07-20
蘋(píng)果熟吃，解毒開(kāi)胃！每天吃一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更健康 。北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂 。2021-11-17

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