一般來說，運動量的大小決定著你的出汗量，可是有些人體質(zhì)特殊，及時運動量很大了，但還是不出汗，這時你要注意了 。
關(guān)于運動出汗，應(yīng)注意以下幾種情況：
運動時不出汗容易中暑 。很多人往往運動三四十分鐘后仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱 。這是因為體內(nèi)的汗液無法排出而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡 。如果你感覺身體灼熱，應(yīng)立即停止運動，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀 。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來 。
運動時揮汗如雨警惕風(fēng)濕病 。很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好 。實際上，大量的汗液會帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對于體質(zhì)不好的人來說，出汗過多就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀 。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下，就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病可能 。
運動出汗后別馬上沖涼 。運動剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態(tài) 。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高 。
專家提醒：皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔(dān) 。由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補充食鹽和補充鈣 。因此在夏季，運動后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽水，然后休息1小時左右再洗澡，當(dāng)然，最好用溫水洗澡 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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