處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)冷的交替時(shí)期，早晚溫差大，空氣干燥，易誘發(fā)咳嗽、感冒等疾病 。此時(shí)應(yīng)著重保養(yǎng)脾胃、肺臟，以保障夏季郁積體內(nèi)的濕熱排出以及預(yù)防秋燥 。
 
日常起居小貼士
 
為適應(yīng)秋季氣候變化特點(diǎn)，處暑時(shí)節(jié)應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)情緒，閑暇時(shí)可以養(yǎng)花種草、寫(xiě)字下棋來(lái)緩解壓力對(duì)抗抑郁 。
 
處暑時(shí)節(jié)不必過(guò)早換上厚重衣物，早晚注意保暖，可堅(jiān)持冷水洗臉、擦鼻、甚至冷水浴來(lái)增強(qiáng)防寒抗病能力 。但老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，應(yīng)及時(shí)增減衣服 。
 
宜早睡早起，一般而言，秋季睡眠以晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床為宜，中午時(shí)分應(yīng)注意午休，有利于保養(yǎng)精氣 。
 
處暑運(yùn)動(dòng)指南
 
運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)，盡量選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗，以傷陽(yáng)氣 。
 
傳統(tǒng)保健操：
 
一、每日寅時(shí)(凌晨3-5點(diǎn))，正坐，向左右轉(zhuǎn)頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，吞咽津液 。
 
二、清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對(duì)肝、肺、心都有益處 。
 
此外，也可多做廣播體操，打太極拳、散步等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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