“究竟我是怎么變胖的?”美國哈佛大學研究人員發(fā)現，日常生活中一些不良習慣看似微不足道，卻對體重影響較大，如看電視、吃薯片、喝含碳酸飲料、熬夜能穩(wěn)步增加體重 。所以，與其發(fā)胖后痛苦減肥，不如養(yǎng)成良好生活習慣阻止發(fā)胖 。
 
研究小組分析3項大型健康研究中近12.1萬名美國人的數據，歷時20年，結果顯示，飲食習慣對體重影響最大，體重減輕或長年保持穩(wěn)定的研究對象較少食用加工食品 。
 
除飲食變化外，其他生活習慣同樣影響體重，如每天看電視一小時，每4年會增重0.14千克 。
 
睡眠有一定的影響 。每天睡眠6小時至8小時的研究對象體重不易增加;每天睡眠少于6小時或多于8小時的人則容易增重 。
 
另外，時常鍛煉身體的研究對象在20年研究期間體重增加較少 。此外，女人過度肥胖影響生育 平時應多運動，詳情可閱讀：女人過度肥胖影響生育 平時應多運動

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