延年益壽 ， 提高生活的幸福感 。
那么上了年紀(jì)的人應(yīng)該怎么做 ， 才能使自己身體強(qiáng)健 ， “老了不發(fā)愁”呢？除了保持鍛煉 ， 保持規(guī)律作息 ， 還應(yīng)該在飲食上注意多補(bǔ)充鋅元素、鈣片和維生素D元素、葉酸和ω-3脂肪酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì) ， 這些都是可以延年益壽的秘籍食譜 。
小編希望所有上了年紀(jì)的人們都可以保持規(guī)律作息 ， 堅持鍛煉 ， 堅持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣 ， 這樣可以做到“老當(dāng)益壯” ， 對生活充滿干勁 ， 這樣才能做到“老了也不發(fā)愁” 。大家還有什么“老年營養(yǎng)秘籍”分享嗎？我們評論區(qū)見 。

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