美國科學(xué)家經(jīng)過多年研究得出結(jié)果：常參加運(yùn)動鍛煉的人，在智力和反應(yīng)方面明顯高于未參加鍛煉(或極少參加運(yùn)動)的同齡人 。
 
因為大腦活動所需的能量主要來源于糖，而大腦本身儲備糖極少 。食物是血糖的供給源，運(yùn)動能使人食欲大增，消化功能增強(qiáng)，促進(jìn)食物中淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應(yīng)給腦神經(jīng)細(xì)胞的需要 。
 
大腦需要氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì) 。血管硬化導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，既是造成中風(fēng)和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調(diào)、思維及記憶減退的重要因素 。
 
運(yùn)動還會促使大腦本身釋放腦啡肽等有益的生化物質(zhì) 。實驗表明，通過運(yùn)動后，腦組織中的核糖核酸會增加10%～12%，核糖核酸能促進(jìn)腦垂體分泌神經(jīng)激素，對促進(jìn)人的思維和智力大有益處 。
 
運(yùn)動能改善不良情緒，使人精神歡愉 。通過運(yùn)動能有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等神經(jīng)性不良癥，這些疾病(或不良情緒)最易產(chǎn)生思維不靈、注意力減退和反應(yīng)遲鈍 。所以，有人稱運(yùn)動是很好的“神經(jīng)安定劑”，它使人心理更健康、頭腦更聰明 。此外，運(yùn)動量與聰明有什么關(guān)系？詳情可閱讀：運(yùn)動量與聰明有什么關(guān)系？

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