每周鍛煉7次，每次鍛煉30分鐘左右，在飲食的種類上有所選擇，就可以達(dá)到最好的減脂效果 。這就是FCC課程的成果之一 。肥胖問(wèn)題一直困擾著許許多多的男女，很多人選擇到健身俱樂(lè)部進(jìn)行鍛煉，就是沖著 減肥 的目的 。
 
在FCC培訓(xùn)課上，導(dǎo)師和學(xué)員也就 減肥 這個(gè)問(wèn)題達(dá)成了共識(shí) 。最近，培訓(xùn)課學(xué)員之一的健身教練梅書(shū)，向健身中國(guó)透露了他們的共識(shí)成果 。
 
在健身業(yè)業(yè)內(nèi)，教練之間在討論減肥時(shí)并不會(huì)用 減肥 的字眼，而是說(shuō)：減脂、減圍和減體重 。健身教練觀注的，首先是客人的體脂百分比，其次是讓客人樹(shù)立正確的健身觀念 。對(duì)普通成年人而言，一般男子體脂百分比超過(guò)20%，女子體脂百分比超過(guò)30%即為肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，即體脂百分比超過(guò)此標(biāo)準(zhǔn)就應(yīng)該適當(dāng)控制體重或減肥了 。此外，如何步行才能稱作瘦身運(yùn)動(dòng)？詳情可閱讀：如何步行才能稱作瘦身運(yùn)動(dòng)？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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