所謂運(yùn)動(dòng)損傷，是指在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損傷為多 。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、骨、軟骨，還可能傷及內(nèi)臟器官 。運(yùn)動(dòng)人群由于特定的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致不同的損傷，形成特殊的運(yùn)動(dòng)技術(shù)病，如網(wǎng)球肘、足球踝等 。
 
做好熱身運(yùn)動(dòng)和及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞，這是防治運(yùn)動(dòng)損傷的兩個(gè)重要環(huán)節(jié) 。熱身運(yùn)動(dòng)能夠最大限度地活動(dòng)身體各部位的肌肉，緩解大范圍、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟造成的刺激;及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞能幫助身體恢復(fù)機(jī)能 。目前常用的消除疲勞的方法有按摩、積極性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等 。
 
對(duì)于從事體育鍛煉的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，做好熱身運(yùn)動(dòng)比消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞更為重要，因?yàn)槠胀ㄈ送蝗菀走\(yùn)動(dòng)過(guò)量，但卻容易犯技術(shù)性錯(cuò)誤，不熱身就運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)性更大 。此外，該什么防時(shí)尚運(yùn)動(dòng)時(shí)引起運(yùn)動(dòng)損傷？詳情可閱讀：該什么防時(shí)尚運(yùn)動(dòng)時(shí)引起運(yùn)動(dòng)損傷？

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