許多錯(cuò)誤的飲食觀念在運(yùn)動(dòng)者的心目中根深蒂固 ， 致使不少減肥者在健身房里進(jìn)行再多的運(yùn)動(dòng) ， 減肥卻不見成效 ， 本文幫你了解關(guān)于減肥的飲食誤區(qū) ， 讓你減肥起來得心應(yīng)手 。
 
許多熱愛運(yùn)動(dòng)的人 ， 還沒有認(rèn)識到合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對于運(yùn)動(dòng)效果的重要作用 。
 
不少減肥者在健身房里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之后 ， 回家就吃花生、薯片等高熱量的零食 ， 然后她們就抱怨減肥不見成效;還有一些 光吃不胖 的男士為了想變成強(qiáng)健的人 ， 只知道多吃、少動(dòng) ， 卻不知道只有運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)結(jié)合起來才能重塑身材 。
 
而運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師的工作就是幫助健身者了解他們現(xiàn)在的飲食存在哪些問題 ， 有哪些錯(cuò)誤的營養(yǎng)觀念 ， 如何挑選對自己有益的食物 ， 哪些食物可以幫助降低體重、保持苗條、改善健康狀況
 
常見誤區(qū)一：只要健身 ， 吃什么無所謂
 
有些人雖然鍛煉的不錯(cuò) ， 但效果卻不大 ， 原因何在?因?yàn)槲覀兒雎粤诉@樣一個(gè)事實(shí)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比慣于久坐的人需要更多的營養(yǎng);缺乏身體所需要的最佳營養(yǎng) ， 就不可能達(dá)到預(yù)期的效果 。此外 ， 切記運(yùn)動(dòng)減肥千萬不能操之過急 ， 詳情可閱讀：切記運(yùn)動(dòng)減肥千萬不能操之過急

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