轉(zhuǎn)眼已是入秋時節(jié)，不少市民紛紛加入到戶外運動的行列 。不過，隨著運動人數(shù)的增加，發(fā)生運動損傷的案例也明顯增加 。
 
在運動的過程中如果劇烈運動突然停止，人體會出現(xiàn)眩暈、惡心、筋疲力盡的感覺，嚴重者會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至暈倒等情況，這都是由于運動后不做正確的放松導致的 。在運動時，一定不能忽略 冷身運動 的重要性!
 
1.何為 冷身運動 ?
 
大家都知道，運動前要做 熱身運動 ，讓身體從靜止的狀態(tài)逐漸進入到運動狀態(tài) 。通過熱身運動，可以使全身血運增加，攜氧能力增強，從而更好地滿足身體接下來的運動需求 。同樣，冷身運動 顧名思義就是使身體從運動的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為靜止狀態(tài)的適應(yīng)過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康 。此外，健身運動需要掌握哪些運動損傷急救知識？詳情可閱讀：健身運動需要掌握哪些運動損傷急救知識？

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