荸薺、綠豆、苦瓜、雪梨、柚子、白蘿卜、黃瓜、冬瓜、柚子、柿子這些食物都可以降火 。綠豆具有清熱、解毒、降火等多重功效，將綠豆熬至粥狀后食用，是一種理想的解暑佳品 。夏天時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，能夠迅速的調(diào)節(jié)上火體質(zhì)，使身體恢復(fù)正常狀態(tài) 。另外，西瓜含有的水分特別多，對(duì)于下火有特別大的幫助 。
火氣大吃什么降火
1、荸薺
荸薺的口感清脆，其性味甘寒，吃荸薺雖然說可以達(dá)到降火的目的，但是不宜多吃，否則極易造成腹瀉等不適 。
2、苦瓜
苦瓜的降火功效是十分顯著的，不論是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有較為清透的口感，是許多人所喜愛的蔬菜瓜果 。
3、雪梨
雪梨具有生津止渴、清熱降火的功效 。將雪梨削皮后加入冰糖熬成汁飲用能夠止咳化 。
4、牛奶
牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物 。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，所以對(duì)于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火 。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對(duì)于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果 。
6、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的 。
7、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對(duì)于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火 。
8、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多 。而且它里面含有豐富的維生素，對(duì)于皮膚也是好處特別多的 。
身體火氣旺是什么原因
1、平時(shí)情緒波動(dòng)、壓力過大、中暑以及煙、酒過量攝入，進(jìn)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激之品 。
2、羊肉、牛肉、肥肉這類肥膩之品吃得過多 。
3、作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因 。

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