有氧運(yùn)動(dòng)好處多，但是每個(gè)人的身體體質(zhì)是不一樣的，而有氧運(yùn)動(dòng)是要將心肺功能鍛煉到極限的時(shí)候才有效，所以望大家還是要依據(jù)自身情況，酌情選擇適合自己的運(yùn)動(dòng) 。此外，有氧運(yùn)動(dòng)對心理健康有什么幫助？詳情可閱讀：有氧運(yùn)動(dòng)對心理健康有什么幫助？

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