瘦小腿是不少女性夢寐以求的，但小腿浮腫卻是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì) 。
第一招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題” 。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖 。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì) 。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水 。
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條 。
第二招：用吃來瘦腿
1、維他命e幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腿部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等 。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等 。
2、維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3、少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上 。飲食除了要減少鹽的攝入外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌 。據(jù)說現(xiàn)在有一種按摩椅，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會(huì)方便一些 。
第四招：睡覺
可能看到這個(gè)標(biāo)題覺得很有些不可思議，改變睡覺的一點(diǎn)小姿勢，也可以為小腿減負(fù) 。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了 。
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