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核心提示：據(jù)小S說，她除了請私人教練指導(dǎo)減肥，最重要的就是花了65000臺幣請營養(yǎng)師制定飲食餐單。這份餐單是配合健身而制定的，不但要滿足她健身時所需要的能量外，還要不能對身體有傷害。

中國臺灣當(dāng)紅綜藝節(jié)目主持人已是生完兩胎的辣媽，如今又懷孕在身，可是她的身材卻是越來越好，似乎她從來沒有其他女人那樣怕坐月子。如果你這樣認(rèn)為就錯了，其實(shí)小S根本就沒怕過，因?yàn)樗兴拿卦E，能讓她在每生下一個baby后都能快速的瘦下來，并且讓身材更進(jìn)一步的完美。
據(jù)小S說，她除了請私人教練指導(dǎo)減肥，最重要的就是花了65000臺幣請營養(yǎng)師制定飲食餐單。這份餐單是配合健身而制定的，不但要滿足她健身時所需要的能量外，還要不能對身體有傷害。到底是什么飲食餐單能讓她一個月就瘦了10kg呢？小S透露說：最重要的組成部分是3樣食物，分別是玉米、番薯、天然的綠色食物。

小S產(chǎn)后減肥秘訣就是健身+飲食
一、玉米
解析：每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì) 3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
健身功效：
玉米含有大量的粗纖維，在健身時可促進(jìn)脂肪的燃燒；玉米還有大量鎂，鎂可是能加強(qiáng)腸壁蠕動不可缺的微量元素，能促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，身體的新陳代謝就靠它了。
二、番薯
解析：含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
健身功效：
番薯的脂肪含量極低，100課的番薯只含0.2克的脂肪，它最大的功效就在與能阻止體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。在健身時你就能直接燃燒脂肪提供能量，而不是去攝取糖分再轉(zhuǎn)化為能量。
三、清菜
解析：青菜泛指綠色食物，除了含有大量的植物纖維之外就是各種蔬菜所含的微量元素也各不相同；因此經(jīng)常換著品種吃才能補(bǔ)充各種各樣的微量元素。
健身功效：
植物纖維能加快脂肪燃燒的速度，提高脂肪燃燒的效率；同時青菜所含的微量元素也是人體維持基本活動不可缺少的營養(yǎng)素。
小編提示：
再好的飲食法都離不開一個飲食原則，那就是少吃多餐。當(dāng)然配合健身的話，相信你的減肥效果絕對是更上一層樓。

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