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2010年08月19日大慶快樂驛站㈠群7777820㈡環(huán)?；ブ?0139369㈢商業(yè)上的事務(wù)空間40139601㈣運(yùn)動(dòng)健身2325856㈤油城鷂子63622305㈦騎行全國(guó)48861236㈧㈨大慶快樂驛站愛我家鄉(xiāng)、宣傳徒步健身計(jì)劃第一百三十二期--賞草原秋天的景色，采摘天然野菜，露營(yíng)計(jì)劃書大慶快樂驛站愛我家鄉(xiāng)宣傳徒步健身計(jì)劃第一百三十二期賞草原秋天的景色、采摘天然野菜，露營(yíng)勾當(dāng)計(jì)劃書*************************************************由于夏日氣候炎熱，近期一直沒有組織長(zhǎng)途徒步勾當(dāng)、所以一直擺設(shè)了一些有好處于身體健康的，短途徒步露營(yíng)，出行游勾當(dāng)，剛剛經(jīng)歷了上周的湯旺河全國(guó)帳幕節(jié)大會(huì)，賞識(shí)了綠玉蔥蔥的深林美景、還嘗食了小時(shí)辰吃過(guò)的野果，呼吸著帶著樹木、花草、土壤芬芳的空氣，走在那深林間石板的小路上、聽著清澈小溪流淌的聲音那秀美的景致、時(shí)時(shí)還浮現(xiàn)著。和兄弟姊妹們一起放飛心情，親近與大自然令人依戀往返。帶著愉悅的心情返回我們美麗的都會(huì)和煦的家園。本周勾當(dāng)帶大家從游草原，賞識(shí)秋季草原景致，看、草原各種野花齊放，彩蝶叢中飛舞。采摘天然野菜，韭菜花，桔梗、游戲，露營(yíng) 。下面給大家簡(jiǎn)單先容一下韭菜花，和桔梗的食用與建造，與一些藥理作用（僅供參考。）韭菜是我國(guó)的特產(chǎn)，不管在嚴(yán)寒的東北，還是炎熱的南邊，也不論是西北高原或是沿海城鎮(zhèn)，都留有它的足跡。自古以來(lái)，韭菜以其質(zhì)嫩味鮮深受贊賞，唐代詩(shī)人杜甫有"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"的杰作，可見我國(guó)古人對(duì)韭菜的嗜好非同一般。韭菜的食用部分較多，有肥厚蔥蘢的青韭；有潔白脆嫩的韭白；有軟化栽培的韭黃；有抽出花苔的韭菜花。韭菜花醬以往一直是北方平易近間自制的一種醬，此刻北方地區(qū)的調(diào)味品廠也常有出產(chǎn)，或瓶裝、或袋裝。北方人很愛吃韭菜，用韭菜包水餃、炒雞蛋、拌豆腐、攤煎餅，和韭苔爆肉片、炒豆腐干等等，怎么吃都很香。可是北方所處的緯度高，無(wú)霜天短，只有夏秋兩季才能買到價(jià)廉物美的韭菜。于是，北方人便在寒冬來(lái)臨前的秋季把韭菜花磨成醬，常年食用。當(dāng)入冬時(shí)節(jié)時(shí)，天寒地凍，草木皆枯，哪家要能端出一小碗香味濃烈的韭菜花醬來(lái)，讓人客們拌面條、夾烙餅，準(zhǔn)會(huì)迎得人客們的交口稱贊。在平凡家庭中韭菜花醬的制法通常為：先把買來(lái)的韭菜花3千克加鹽腌半天，另把100克生姜、100克蘋果洗凈并切碎。然后用小規(guī)模家用破壞機(jī)或是小石磨或是搟面杖把腌過(guò)的韭菜花、碎姜、蘋果碎塊破壞成漿狀或者是搟成漿狀，盛在小瓦罐里，蓋好蓋口，置干燥陰涼處。經(jīng)過(guò)一周即可開罐食用了。生姜和蘋果在腌制韭菜花醬的過(guò)程中首要是起調(diào)惠風(fēng)韻的作用。這個(gè)之外，還可以用韭菜的小花或未開放的韭菜花苞不用鹽腌，將韭菜花(500克左右)、生姜、蘋果塊、蒜放在小石臼內(nèi)猛搗，直至搗爛成醬泥為止。然后放上數(shù)量適宜的食鹽和已烹調(diào)的菜子油或者是色拉油，拌勻后形成韭菜花醬放在瓶?jī)?nèi) 。約靜止半小時(shí)后，油就會(huì)浮在韭菜花醬的上面來(lái) 。油在這里是起到隔斷空氣、保存香味的作用。儒醫(yī)認(rèn)為，韭菜花味辛甘性溫，可溫腎陽(yáng)、強(qiáng)腰膝。它另有活血散淤、除胃熱、解藥毒的功能。另外韭菜花中的纖維素含量比較高，這對(duì)防治便秘有好處。韭菜花中含有蒜素，另有必然殺菌作用。然而，消化能力衰的人不可多食韭菜花，以免食后出現(xiàn)胃中不舒服的征象。韭菜花醬的存貯很方便，只要把艷服有韭菜花醬的瓶或者小瓦罐放入冰箱中冷藏，可保1-2年不容易變質(zhì)串味。食用時(shí)，用干凈筷子挑點(diǎn)放在小碟里，淋點(diǎn)芝麻油，其香味撲鼻，惹人食欲。桔梗：又名包袱花、鈴當(dāng)花質(zhì)料:桔梗調(diào)味醬料: 醋3大匙、糖3大匙、香油1小匙、魚露1小匙(沒有也不妨)芝麻(押碎)1小匙醬料的份量可依桔梗的量增長(zhǎng)!作法:1.將桔梗去皮剝絲后洗凈，并放入鍋中煮去苦味，撈起備用2.加入預(yù)先調(diào)好的醬料，混淆拌和勻稱，即可 (拌好后放冰箱冷藏約半天，味道會(huì)更好吃)桔梗咸菜的作法菜系及功能：伊斯蘭教的菜健脾開胃食譜口味：酸甜味工藝：腌桔梗咸菜的建造質(zhì)料：主料：桔梗600克輔料：芝麻35克作料：鹽20克，醬油25克，辣子粉5克，白砂糖15克，醋35克，大蔥25克，姜20克，大蒜（白皮）20克，香油10克，味精2克桔梗咸菜的特色：咸辣酸甜，風(fēng)韻特殊。教您桔梗咸菜怎么做，如何做桔梗咸菜 1. 將鮮桔梗洗凈，趁鮮時(shí)剝?nèi)ネ馄ぃǜ闪瞬灰讋兤ぃ?，撕成幾瓣，曬干?. 將干桔梗放涼水中泡12小時(shí)，泡軟后撈出；3. 桔梗用木棒砸成絲狀，再放入涼水內(nèi)泡12小時(shí)，以解除異味，撈出控干水；4. 將桔梗絲放入盆內(nèi)，加入鹽、醬油、白糖、醋、蔥姜末、香油、味精、辣子面拌勻；5. 蓋嚴(yán)蓋，放陰涼處，腌透即可。桔梗咸菜的建造要訣：食用時(shí)撒上熟芝麻。本次勾當(dāng)路線及擺設(shè)：＜讓胡路阛阓燈崗左側(cè)昆侖購(gòu)物門前調(diào)集＞。本次勾當(dāng)為自助，自駕、形式。有車的可以開車去。沒車的可以乘車，大家本著志愿組合、互相關(guān)照的原則。到水源路目的地。每個(gè)坐位A油費(fèi)10元往返。如參加露營(yíng)勾當(dāng)，視露營(yíng)所在加A油費(fèi)5元/座 ?？赡苓@種措施駕駛員有些抹不開情面。可是我覺得很是合理。不能總讓駕駛員去沒有報(bào)酬的的付出。至少要把油費(fèi)給A出來(lái) 。所以請(qǐng)乘車人員主動(dòng)交納A費(fèi) 。有車開車沒車徒步。勾當(dāng)組織者將在水源路大草原某一點(diǎn)兒扎營(yíng) 。后到的隊(duì)員可德律風(fēng)聯(lián)系或者自己尋覓驛站的營(yíng)地。組織在草原賞識(shí)草原風(fēng)光，徒步于大草原之中，采摘天然野菜、游戲，露營(yíng) 。看草原夜晚繁星點(diǎn)點(diǎn)，不露營(yíng)的勾當(dāng)結(jié)束返回。午餐自備，晚飯AA 。大家與摰友結(jié)成同伴暢游百花盛開的大草原。露營(yíng)勾當(dāng)中禁止醉酒。少酌即可。賞識(shí)美麗景致。************************************************** *** 本次勾當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)：天驕：德律風(fēng);13199062831本次勾當(dāng)助手：快樂驛站所有能無(wú)私奉獻(xiàn)的隊(duì)員；貪玩：德律風(fēng)13845921962無(wú)情：德律風(fēng)13339500608本次勾當(dāng)簽到：貪玩、楓葉本次勾當(dāng)路線擺設(shè)：詳細(xì)路線為：讓胡路阛阓正門前燈崗左側(cè)昆侖購(gòu)物門前調(diào)集----水源路---觀景- 采野菜-游戲--露營(yíng)---野餐勾當(dāng) 。本次勾當(dāng)調(diào)集所在：讓胡路阛阓燈崗左側(cè)昆侖購(gòu)物門前調(diào)集本次勾當(dāng)調(diào)集時(shí)間：2010年8月21幾天前晌8點(diǎn)40分調(diào)集本次勾當(dāng)起航時(shí)間：2010年8月21幾天前晌8時(shí)40分調(diào)集、9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起航（過(guò)時(shí)不侯）本次勾當(dāng)野餐時(shí)間：待定本次勾當(dāng)聚餐方式：--自備富厚餐品-野餐（）交通方式：（僅供參考）大慶公共汽車公司營(yíng)運(yùn)線路沿路站點(diǎn)（2007年11月27日?qǐng)?zhí)行）僅供參考 http://zixun.dqt.com.cn/bustation.htm ************************************************** ******************************************************************** **************** 出格提醒1、起首要敬服我們大慶的環(huán)境，在此后的徒步勾當(dāng)中決不許可亂扔垃圾。若有垃圾可用方便袋裝好，統(tǒng)一扔到垃圾箱。養(yǎng)成一個(gè)杰出的戶外習(xí)慣是我們每一個(gè)隊(duì)員應(yīng)盡的責(zé)任。請(qǐng)大家自覺篤守。2、要穿舒適而厚底的鞋，如旅游鞋，以保證您長(zhǎng)途跋涉腳不起泡。寬松的衣褲，是您戶外的最佳選擇(長(zhǎng)褲可防蟲、防刮傷) 。不論是你的沖鋒衣、褲，還是手套、鞋子，必然要選擇防水的最為好。因?yàn)檎吃谛油饷驳难┰诤挽愕臍夂蛳聲?huì)化成水。徒步鞋最佳不過(guò)了。手套也是一樣，在春季多雨時(shí)節(jié)您必須配備個(gè)人雨具、防風(fēng)太陽(yáng)鏡等。3、食品方面：應(yīng)以高熱量、高能+量、低重量、小體積為規(guī)范。最佳準(zhǔn)備一些干糧與水，如巧克力、純牛乳、花生、餅干、蘋果等均屬上等營(yíng)養(yǎng)佐餐。勾當(dāng)要求：一、在往后的徒步勾當(dāng)或是野餐、露營(yíng)半途補(bǔ)充給養(yǎng)過(guò)程中，不許可帶一次性餐具、筷子等。自己帶飯盒、水杯。戶外用的餐具里有筷子、勺、叉子。在市場(chǎng)只賣10元以內(nèi)，飯盒大家自己去買都不超過(guò)10元，這些都可以反復(fù)施用。喜歡戶外的朋友盡量施用套鍋和爐頭。二、在不論什么勾當(dāng)中包孕糊口中，但愿大家養(yǎng)成敬服環(huán)境的習(xí)慣，堅(jiān)決抵制順手扔垃圾的習(xí)慣。掩護(hù)環(huán)境人人有責(zé) 。出行過(guò)程中每人都要準(zhǔn)備垃圾袋將自己孕育發(fā)生的不可降解的垃圾帶回處理。三、鍛煉身體，有了好的體質(zhì)才能走出去，但愿老隊(duì)員在往后的戶外勾當(dāng)中帶好自己的裝備舉行鍛煉，不負(fù)重訓(xùn)練按你們的體能已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了新隊(duì)員。這也是為了達(dá)到平衡，為了達(dá)到增強(qiáng)自己訓(xùn)練強(qiáng)度。避免在往后出行的時(shí)辰?jīng)]有好的狀況。四、參加隊(duì)員必須從命隊(duì)長(zhǎng)指揮，因?yàn)殛?duì)長(zhǎng)是義務(wù)為大家服務(wù)如果覺得自己不能從命指揮的或者不能嚴(yán)格要求自己的請(qǐng)AUTO退出或者不要參加.驛站勾當(dāng)；五、參加勾當(dāng)?shù)年?duì)員，在8：40的時(shí)辰必須找領(lǐng)隊(duì)簽到，離開時(shí)告訴隊(duì)長(zhǎng) 。簽到留下聯(lián)系方式，聯(lián)系方式今朝由休閑統(tǒng)一保管，目的是為了出現(xiàn)意外或緊急事件可以或許及時(shí)聯(lián)系。為防止個(gè)人信息泄露不得對(duì)外祖父布，拒絕其他隊(duì)員查詢。注：拒絕簽到者，請(qǐng)不要參加大慶快樂驛站勾當(dāng).************************************************** *********本計(jì)劃書隸屬權(quán)：大慶快樂驛站本計(jì)劃書解釋權(quán)：大慶快樂驛站本計(jì)劃書起草人：本計(jì)劃書審查核定人：休閑大慶快樂驛站2010年8月19日************************************************** ****************

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