拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 有氧拉丁。它自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯的特性非常適合青年人 。擁有世界第一美腿美譽(yù)的是拉丁舞后漢娜 。雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風(fēng)情無限 。顯然拉丁乃美腿首選，下面就一起來學(xué)學(xué)幾個拉丁舞的招式 。
 
Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜前方跨出站立 。此時重心擺在右腳 。膝蓋伸直，并用力收縮臀部 。
 
Step B：將左腳尖向右腳內(nèi)側(cè)，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲) 。當(dāng)左腳挪動時請收緊臀部 。
 
Step C：左腳挪動后，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出 。膝蓋伸直，重心在左腳上 。
 
Step D：以Step B的要領(lǐng)將在后方的右腳拖靠到左腳內(nèi)側(cè)，并收緊臀部 。
 
這個動作可以鍛煉大腿前側(cè)肌肉，恢復(fù)緊實(shí)，縮小大腿圍，燃燒大腿多余的脂肪，提高臀部 。此外，跑步能鍛煉出一雙美腿，方法可閱讀：跑步能鍛煉出一雙美腿

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 挑款真正適合你的有氧健身器械
• 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動
• [轉(zhuǎn)載]什么是“有氧運(yùn)動”
• 有氧運(yùn)動的5大誤區(qū)
• 首府廣場館 2011年英派斯健身三月份有氧教室課程表
• 課程介紹健身球操
• olay美白身體乳真的能美白嗎 美白測評：首選4款美白護(hù)膚的“身體乳”，OLAY效果真的很不錯哦
• 有氧運(yùn)動能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
• 美體運(yùn)動 了解有氧舞蹈
• 做有氧運(yùn)動能治療脂肪肝嗎？