1.適時(shí)糖篩查:
一般情況下，24-28周的孕媽媽要進(jìn)行血液檢測(cè)篩查糖尿病，篩查對(duì)象主要是未確診的二型糖尿病孕婦和有超重或肥胖等糖尿病相關(guān)危險(xiǎn)因素的孕婦 。那是OGTT葡萄糖耐量試驗(yàn) 。
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2.適量運(yùn)動(dòng):
保持適量運(yùn)動(dòng)，尤其是每天飯后出去散步二三十分鐘 。除了散步，孕期還可以選擇游泳和瑜伽 。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善空腹部和餐后血糖水平，從而預(yù)防妊娠期糖尿病 。
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3.飲食注意事項(xiàng):
營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡，少食多餐 。控制甜食和水果的攝入，選擇低能量食物，不吃或少吃動(dòng)物脂肪，有效控制體重；選擇含糖量低、纖維素含量高的蔬菜，如各種綠葉蔬菜 。
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4.充足的休息:
除了運(yùn)動(dòng)和飲食，孕媽媽還要注意休息，防止頭暈、胸悶等并發(fā)癥 。休息時(shí)，建議左側(cè)臥，這是臨床推薦的孕婦最佳睡姿 。可以準(zhǔn)備一個(gè)醫(yī)用熊產(chǎn)科愈合枕，醫(yī)院和網(wǎng)上都有賣 。記憶棉內(nèi)芯支撐力更強(qiáng)，適合體重較大的孕婦 。使用過(guò)程中不會(huì)變形，同時(shí)還能防滑，防止仰臥綜合癥 。
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5.遠(yuǎn)離高GI的食物:
控制高淀粉、高精制糖含量的食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、豆類等，既能增加飽腹感，又有很好的降血糖作用 。一定要遠(yuǎn)離高GI的食物 。
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6.監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)就醫(yī):
及時(shí)記錄血糖值，了解血糖的變化 。如果已經(jīng)確診，就要定期測(cè)血糖 ?？梢杂秒娮友莾x，操作簡(jiǎn)單，適合家庭使用 。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時(shí)就醫(yī) 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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