因此 ， 不要人為地做強(qiáng)烈的性刺激 。平時(shí)習(xí)慣于久坐而不常活動(dòng)的人 ， 在性生活中切勿屏氣 。
 
劇烈運(yùn)動(dòng)可能縮短壽命據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)家的一項(xiàng)調(diào)查顯示 ， 偶爾運(yùn)動(dòng)者所吸入體內(nèi)的氧氣比長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人要多 ， 隨著呼吸頻率加快 ， 各種組織代謝加快、耗氧量驟增 ， 容易破壞人體正常的新陳代謝 ， 造成細(xì)胞的衰老而危害機(jī)體 。對(duì)于那些不能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的中老年人來(lái)說(shuō) ， 偶爾進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 將會(huì)加重機(jī)體器官的磨損 ， 導(dǎo)致組織功能衰退 ， 從而影響壽命 。因此 ， 中老年人運(yùn)動(dòng)一定要適度 ， 要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和過(guò)去的運(yùn)動(dòng)情況 ， 以每周消耗2000千卡熱量的體育鍛煉為宜 ， 相當(dāng)于打2～3小時(shí)的乒乓球 。每天應(yīng)累積半小時(shí)的活動(dòng)量 ， 如下公共汽車后快走15分鐘回家 ， 再做20分鐘的其他溫和體力活動(dòng) 。此外 ， 男性突然劇烈運(yùn)動(dòng)小心拉傷肌肉 ， 詳情可閱讀：男性突然劇烈運(yùn)動(dòng)小心拉傷肌肉

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