護(hù)膝可以有效保護(hù)膝部 ， 減少傷害 ， 穿戴護(hù)踝則可以有效保護(hù)踝關(guān)節(jié) 。據(jù)《印度時報》近日報道 ， 最近的一項新研究結(jié)果表明 ， 運動時戴護(hù)踝有助于防止腳踝拉傷和骨折 。
護(hù)踝不僅僅是籃球、排球等球類運動的必備護(hù)具 。在長距離徒步旅行或爬山等運動中 ， 護(hù)踝也可以發(fā)揮重要作用 。尤其是體力下降走碎石路時 ， 作用尤為明顯 。專家建議 ， 使用護(hù)踝至少要注意：
1、由于護(hù)踝大多為彈性合成材料 ， 清洗時 ， 最好使用中性清潔劑 ， 冷水手洗 ， 不宜機洗或脫水 ， 不宜暴曬 。
2、護(hù)踝一定要大小合適 ， 過緊會導(dǎo)致腳部血液循環(huán)不良 ， 過松則影響防護(hù)效果 。

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