“生命在于運動”，一個人要想健康長壽，我認(rèn)為必須進(jìn)行體育鍛煉 。我每天睡眠六七個小時，早睡早起 。
 
早上起床后打太極拳或慢跑20分鐘 。傍晚散步1小時之后，練氣功半小時，幾十年如一日堅持鍛煉 。
 
我的食量較大，喜歡吃粥，喜素菜、魚、雞蛋，也吃些肉，每早半磅牛奶 。為保持大便通暢，也吃些水果 。原愛喝濃茶，近年來由于易失眠已不喝茶，改用人參或參須5-10克泡水喝一天 。
 
我年輕時喜歡吸煙，但煙癮不大，60歲時戒煙 。時飲1-2兩黃酒，但不飲烈性酒 。辛辣之物不多吃，以免生火 。
 
房事傷精，我年輕時即注意節(jié)欲 。養(yǎng)生之道必須節(jié)制房事，以免傷精 。
 
我較為喜歡書法，平時抽空練習(xí) 。凡事不順心時，練練書法，看看古典小說，外出游覽，逍遙自在，心曠神怡 。
 
我的養(yǎng)生經(jīng)驗是：少喝酒，不抽煙，勿過食，晨慢跑或打太極拳 。養(yǎng)神保精，休鍛煉，練習(xí)氣功 。持之以恒，定能健康長壽 。另外，“臂跑”運動讓你更長壽，方法可閱讀：“臂跑”運動讓你更長壽

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