18世紀(jì) ， 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在一些國(guó)家中盛行 ， 1809年當(dāng)時(shí)最有名的英國(guó)運(yùn)動(dòng)員巴克里 ， 用了42天走了1千英里 ， 從此他世界聞名 ， 推動(dòng)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。到20世紀(jì)初 ， 競(jìng)走被列入奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目 。
 
20世紀(jì)70年代風(fēng)靡世界的跑步運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的鍛煉很有益處 ?，F(xiàn)在不少國(guó)家的動(dòng)向又趨于競(jìng)走 。因跑步時(shí)連續(xù)不斷的震動(dòng) ， 對(duì)腎、骨盆及脊柱都有影響 。
 
而競(jìng)走只不過(guò)如加快步伐的走路 ， 有力地?cái)[動(dòng)雙臂就行了 ， 所以最簡(jiǎn)便易行 ， 又不易發(fā)生意外 ， 稱為 不受傷的運(yùn)動(dòng)  ， 也是 目前較為盛行的健身運(yùn)動(dòng)。
 
在競(jìng)走中 ， 腿的前、后肌肉都會(huì)得到充分鍛煉和加強(qiáng) ， 全身肌肉幾乎都要進(jìn)行活動(dòng) ， 比長(zhǎng)跑消耗的熱量還要多 ， 是理想的減肥運(yùn)動(dòng) 。
 
競(jìng)走中因要有力地?cái)[動(dòng)雙臂 ， 使腹部、背部、胸部的肌肉得到鍛煉 ， 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年和體弱的人來(lái)說(shuō)是較適宜的 。相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō) ， 競(jìng)走是身體較能適應(yīng)的項(xiàng)目 ， 因?yàn)樗梢詮穆匍_(kāi)始 ， 逐漸加速加量 。此外 ， 正確的步行使你減肥又長(zhǎng)壽 ， 詳情可閱讀：正確的步行使你減肥又長(zhǎng)壽

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