當(dāng)然 ， 對(duì)于小肌肉群或者小肌肉來(lái)說(shuō) ， 就要簡(jiǎn)單一些 ， 比如三角肌后部是一塊很小的肌肉 ， 所以一到兩個(gè)動(dòng)作基本上就夠了 。具體可以參考一下鍛煉三角肌的方法 。此外 ， 新手如何練背部肌肉？詳情可閱讀：新手如何練背部肌肉

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