搓尾骨可刺激肛門周圍神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，具有防治脫肛及痔瘡復發(fā)的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效 。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內(nèi)衣，端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后輕輕用手掌再摩擦20次，至皮膚略感發(fā)熱為止 。
 
搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓傷皮膚 。如果便秘嚴重，要先去醫(yī)院就診治療，以免延誤病情 。另外，常便秘的人可多揉揉肚子，做法可參考：常便秘的人可多揉揉肚子

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 中老年人秋天有哪些好的運動項目
• 適合老年人四個鍛煉動作有哪些？
• 老年人少量運動能保護記憶力
• 老年人春天鍛煉需要注意四個方面
• 老年人要多散步，散步對老年人好處多
• 老年人復合運動更有益于健康
• vim下一頁：把心情照顧好，比什么都重要
• 結(jié)婚后還需要維系愛情嗎
• 跨界地產(chǎn)經(jīng)紀致三年年報保留意見，明牌珠寶再另辟蹊徑搞“供應鏈金融房地產(chǎn)經(jīng)紀”，深交所要求用通俗易懂的語言解釋
• 4換1大交易！5年2.48億頂薪續(xù)約，索要三個首輪簽，他真的不值