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清淡不油膩的葷菜 比吃肉還帶勁的6道家常素菜,清淡少油又實(shí)惠,香辣開胃真下飯

進(jìn)入春天后,氣溫越來越高,陽光明媚 。我總是想吃一些清淡的蔬菜 。它們簡(jiǎn)單且易于制作 。雖然沒有大魚大肉好吃,但是簡(jiǎn)單好吃 。在家?guī)追昼娋湍艹春?,香脆爽口,很符合春天的氣?。下面,我給大家分享六道家常菜 。我經(jīng)常不吃長(zhǎng)肉,但是每天都換 。喜歡的朋友趕緊收藏吧 。

清淡不油膩的葷菜 比吃肉還帶勁的6道家常素菜,清淡少油又實(shí)惠,香辣開胃真下飯

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蠔油烤三菌1.準(zhǔn)備配料:
準(zhǔn)備一個(gè)平菇,去根撕成均勻的片 。
準(zhǔn)備幾個(gè)蘑菇,切去蒂,切成均勻的小塊 。
準(zhǔn)備一個(gè)杏鮑菇,切成菱形切片 。
都放在同一個(gè)鍋里,加適量清水洗幾次,泡10分鐘備用 。浸泡可以充分去除蘑菇中的灰塵和雜質(zhì) 。
將泡椒段、姜末、蔥花、蒜片和辣椒圈切段備用 。
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2.將蘑菇放入水中焯一下;
鍋中燒開水,加入鹽2克入底味,雞精1克,料酒5克,植物油5克 。植物油可以在蘑菇表面形成一層油膜,保持其鮮嫩的味道 。水燒開后,將香菇倒入鍋中,焯水1分鐘左右,待香菇表面略透明時(shí)撈出 。這一步主要是去除香菇的澀味,用冷水快速?zèng)_洗,保持其酥嫩的口感 。
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3.開始烹飪:
鍋里燒熱油,然后出鍋,倒入青紅椒等小料爆香辣,加入10克蠔油提鮮,下蠔油翻炒,蘑菇鍋翻炒均勻,從鍋邊淋少許水 。
開始調(diào)味:加入鹽2克,雞精1克,糖少許提鮮,醬油5克,老抽2克提色,轉(zhuǎn)大火快速翻炒使調(diào)料融化,炒色均勻,勾入少許水淀粉,濃縮湯汁,讓調(diào)料更好的吸附在香菇表面,倒入少許亮油提亮顏色,翻勻,然后出鍋 。一道鮮香嫩滑的蠔油就做好了 。
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酸辣土豆絲1.準(zhǔn)備配料:
準(zhǔn)備一個(gè)土豆,先切成均勻的薄片,再用刀切成細(xì)絲,然后放入清水中,浸泡防止氧化變黑 。
準(zhǔn)備青椒各一塊,青椒各一塊,去籽,切成細(xì)絲 。
蒜片和蔥片一起切,再抓一把干辣椒備用 。
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2.將土豆絲放入水中焯一下;
鍋中燒開水,加入少許植物油,大火燒開水,倒入土豆絲,在水中快速焯水10秒,然后倒出,用清水沖洗干凈,放涼備用 。
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3.開始烹飪:
鍋里燒熱油,然后倒入蔥、蒜、干辣椒爆辣味,倒入土豆絲,大火快速翻炒幾下,倒入5g白醋拌勻,開始調(diào)味:加入2g鹽、1g雞粉、1g胡椒粉、少許糖,然后倒入少許香油,快速翻炒使調(diào)料融化,入味后土豆絲即可出鍋,一口脆酸的土豆絲就做好了 。
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油炸豆芽1.準(zhǔn)備配料:
準(zhǔn)備適量豆芽,用清水洗凈,控制水分備用 。
將蒜末、姜末、洋蔥切碎放在一起,然后抓一撮青椒和一把干辣椒備用 。
2.混合碗配料:
準(zhǔn)備一個(gè)小碗,加入鹽2克,白糖少許,白醋5克,加入一些水淀粉,攪拌均勻備用 。
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3.開始烹飪:
鍋里熱油,油溫五成熱時(shí),放入蔥、姜、蒜、花椒粒、干辣椒炒出香味,倒入豆芽,快速翻炒綠豆芽30秒,將綠豆芽翻炒至斷生,倒入調(diào)好的汁液,翻炒至入味,出鍋 。一份香脆爽口的炒綠豆芽就做好了 。
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