俗話說“生命在于運動” ， 然而對于正在服藥期間的人來說 ， 除了要注意運動的方法外 ， 運動的時間也會影響到藥物的吸收 。服藥半個小時以內(nèi) ， 最好不要運動 。
服藥后
       半小時到一小時 ， 藥物才能吸收 。藥物服下后30分鐘到1小時 ， 才可在胃腸內(nèi)溶解 ， 并逐漸被小腸壁所吸收 ， 再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處 ， 因此服藥后需要一定量的血液參與循環(huán) 。如果服藥后馬上運動 ， 血液就會大量流向肢體等運動部位 ， 腸胃內(nèi)臟的血流變少 ， 致使輸送藥物的血液減少 ， 藥物吸收緩慢或不徹底 ， 進而導致藥效不佳 。因此 ， 服藥后30分鐘才可開始進行一些不太劇烈運動 ， 如慢跑、動作簡單的瑜伽等;服藥后1小時內(nèi)都不應進行打籃球、快跑等劇烈的 。
 
服藥時要注意姿勢 。一些老年病人喜歡躺在床上或半躺著服藥 ， 這樣容易使藥物滯留在食管壁上對食管產(chǎn)生刺激 。正確的服藥姿勢是站著或者坐著 ， 這樣食管垂直 ， 藥物容易順利通過 。直立吞水服藥 ， 藥物15秒鐘即可通過食管到胃 ， 不飲水或飲水后仰臥者 ， 有50%的人10分鐘后 ， 藥品也未能到胃 ， 一旦藥物停留在食管 ， 即使再飲水也難以在短時間內(nèi)到達胃 。所以 ， 病人服完藥后 ， 不要馬上躺下 ， 最好站立或走動5分鐘 ， 以使藥物完全入胃 。二是喝水要足夠 。
 
服藥前后都應喝水 。送藥應該備足溫開水200—300毫升 ， 切忌干吞藥片 。服藥前先喝1/3的水 ， 服藥后再喝2/3的水 ， 服藥后站或坐著5—10分鐘 ， 才可上床休息 ， 并避免同時喝酒 。
 
微微健康網(wǎng)推薦：不要在睡眠中間醒來的時候服藥 。因為這時大腦處于抑制狀態(tài) ， 腺體分泌和吞咽能力都顯著降低 ， 人體感覺遲鈍 ， 藥品易與黏膜接觸 ， 損傷食管 ， 以下推薦一篇相關藥品服用文章請點擊：微量元素怎么補?應缺啥補啥

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