游泳是夏季里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng) 。具有增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)抵抗力，減肥，健美形體，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚等好處 。但是，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 。
某女士在會(huì)所游泳池泡了兩三個(gè)小時(shí)后，突然感覺(jué)頭昏腦漲、四肢冰涼，于是緊急向工作人員求救，入醫(yī)院后，被確診為長(zhǎng)時(shí)間游泳引起的心動(dòng)過(guò)速和肌肉勞損 。
據(jù)了解，最近像她這樣因?yàn)橛斡具^(guò)度而引發(fā)疾病的情況還不少 。專(zhuān)家告誡，保健性游泳每次最佳時(shí)間在20到45分鐘，切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康 。據(jù)介紹，體重達(dá)71公斤的女士最近剛學(xué)會(huì)游泳，為了早點(diǎn)看到減肥的效果，她一連兩三小時(shí)都泡在水中，或游泳或走動(dòng)，她認(rèn)為這樣能快速消耗體能，還能消暑 。誰(shuí)曾想泡水時(shí)間一長(zhǎng)，便感覺(jué)渾身不適心動(dòng)過(guò)速 。
 
有關(guān)專(zhuān)家指出，人在水中容易散熱，但在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚中動(dòng)脈收縮，小靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象 。
也有專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，會(huì)因氯元素侵襲致病 。城市所使用的自來(lái)水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們游泳時(shí)，直接與氯接觸，這些物質(zhì)會(huì)從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收 。一般20分鐘以?xún)?nèi)的氯吸入對(duì)人體無(wú)大影響，但隨著時(shí)間增長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致人體罹患各種疾病 。
所以，大家要清楚游泳要講究適當(dāng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如有不適，應(yīng)立即上岸，做好身體保暖 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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