養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)保健里也包含了站立這一項(xiàng) 。為什么當(dāng)兵的人和一些經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練后的服務(wù)人員看上去更魁梧、更有氣質(zhì)和健康呢?這和他們長(zhǎng)期練習(xí)站姿有關(guān) 。筆直、標(biāo)準(zhǔn)的站姿和站立動(dòng)作，不僅能幫助你樹(shù)立健康良好的形象，還能讓你心情愉快、減輕身體的疼痛 。建議我們平常也可以保持筆直的姿勢(shì)“多站一會(huì)” 。
 
 
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，來(lái)自加拿大多倫多大學(xué)和美國(guó)南加州大學(xué)的研究人員通過(guò)試驗(yàn)表明，站直了不僅給人以良好的印象，還能減輕身體的各種疼痛，讓人感到全身舒暢，心情愉悅 。
 
研究人員先給志愿者的胳膊綁上血壓計(jì)，然后進(jìn)行充氣，直到他們感到疼痛為止 。而后第二次試驗(yàn)前，讓志愿者先保持20秒鐘的瑜伽姿勢(shì)，背部挺直，兩腳叉開(kāi) 。結(jié)果證明，站直了可以降低身體對(duì)疼痛的敏感度，無(wú)精打采則會(huì)讓身體對(duì)不適更加敏感 ?！秾?shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)雜志》認(rèn)為，是因?yàn)檫@種姿勢(shì)能夠提高身體對(duì)疼痛的忍耐度 。
 
研究人員指出，疼痛既是心理上的，也是生理上的，而站直身體，不僅能緩解和預(yù)防身體上的不適及疼痛，還能緩解情緒上的痛苦 。因此，他們建議，平時(shí)可以頂本書(shū)，看看自己能不能站直;當(dāng)你感到不適時(shí)，也不應(yīng)蜷縮身體，而應(yīng)挺胸直立，并盡可能舒展身體 。
 
小結(jié)：
 
當(dāng)你感到沮喪或難過(guò)，可以試著站直了，這樣能幫助你改善低落的心情，也會(huì)讓你看起來(lái)更精神更有自信 。當(dāng)你感到身體疼痛時(shí)，也可以站直了試試，這能幫你減輕疼痛 。如果你還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)和資訊，歡迎繼續(xù)點(diǎn)擊閱讀：男人臀部如何鍛煉得更誘惑人

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