上班、上網(wǎng)、玩游戲、玩手機……越來越多的“低頭族”圍繞在我們身邊 ?；蛘吣阋彩?ldquo;低頭族”的一員 。此類人由于長期低頭，造成了頸椎問題，因此，“低頭族”應多做抬頭運動保健動作，能起到健腦養(yǎng)身的作用 。
 
 
長期的低頭姿勢，造成了很多人頸背部軟組織一直處于緊張狀態(tài)而受損，大腦受到頸椎張力，耗氧量大大增高，因此，長期低頭除了導致頸椎疼痛外，還會感覺頭暈 。
 
抬頭走路或者經(jīng)常做抬頭的動作，可讓全身得到最大程度的舒張，使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量，延緩大腦衰老 。抬頭走路要求上身稍向前傾，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展，走起來颯颯有聲 。如此，不但姿態(tài)好看，對健康也有多方面好處 。首先，這種姿勢能使得思想集中在一點上，精力旺盛 。其次，兩肩向后拉，肺部可以吸入更多的空氣 。脊柱伸直后，就可調(diào)整全身的姿勢，并使身體維持平穩(wěn) 。輕微呼吸時，腹部略有起伏 。這說明腹部處于輕度緊張狀態(tài)，能減輕腹腔內(nèi)的臟器對腰的負擔 。
 
健康提醒：
 
身體長期保持同一個姿勢對身體健康是不好的，那些需要常常保持同一個動作和姿勢工作的人常常伴有一些健康問題，這就是“職業(yè)病” 。因此，這類人要多做相關部位的保養(yǎng)和保健，對長期低頭、坐著辦公的辦公族來說，運動保健是一個不錯的辦法 。以上介紹的抬頭運動，多試試吧 。運動保健更多相關資訊，點擊閱讀：強健身心 精力充沛的幾個小動作

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