糖尿病運(yùn)動(dòng)的好處是什么?不僅可以幫助控制血糖，還可以幫助清潔內(nèi)臟 。我們的內(nèi)臟擔(dān)負(fù)著很重要的工作，而糖尿病人的血液受高血糖的影響，會(huì)給內(nèi)臟帶去更多的雜質(zhì)和“垃圾” 。因此糖尿病人要定期做內(nèi)臟的檢查，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)清潔 。糖尿病人每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，對(duì)幫助清潔肝臟是很有好處的 。
 
 
肝 大量脂肪附著在肝臟上，會(huì)使肝臟變得很“臟” 。在引起脂肪肝的所有病因中，糖尿病占第三位，僅次于肥胖與飲酒，臨床常表現(xiàn)為乏力、肝區(qū)不適和觸痛等 。
 
清潔方法：每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最佳狀態(tài)下工作;盡量不喝酒，即使喝酒，速度也要慢，量要少，最好用小杯;吃飯有規(guī)律，避免脂肪、糖含量高的食物;保持愉快的心情，中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁 。
 
胃 血糖總控制不好，時(shí)間長(zhǎng)了，容易出現(xiàn)糖尿病胃腸植物神經(jīng)病變，導(dǎo)致胃輕癱，胃無(wú)法正常工作，清潔度自然降低，常表現(xiàn)為腹脹、早飽、厭食、噯氣、惡心、嘔吐等，通常在餐后較為嚴(yán)重 。
 
清潔方法：在控制血糖的基礎(chǔ)上，不熬夜，保持好心情，因?yàn)楫?dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，出現(xiàn)反酸水、胃灼熱、惡心等不適表現(xiàn) 。此外，要少吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物，避免對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用 。
 
腸 反復(fù)出現(xiàn)腹瀉和便秘，有可能是糖尿病在作祟 。糖尿病胃腸植物神經(jīng)病變作用在小腸，小腸蠕動(dòng)增強(qiáng)導(dǎo)致腹瀉;作用在大腸，大腸排空減慢導(dǎo)致便秘 。一般腹瀉常在餐后或夜間發(fā)生，以間歇性水樣便為特點(diǎn)，不伴有體重減輕或脫水癥狀 。
 
清潔方法：最重要的是保持血糖穩(wěn)定，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止瀉藥或助排便藥，同時(shí)吃些蘋果、香蕉、粗糧、芹菜等食物，以利排便，每天最好能出去運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情 。
 
腎 腎臟是維持人體內(nèi)環(huán)境的“清潔工”，能夠清除體內(nèi)的廢物和毒素，但糖尿病會(huì)干擾腎臟工作，導(dǎo)致體內(nèi)毒素越積越多 。
 
清潔方法：當(dāng)糖尿病還沒有發(fā)展到讓腎臟提前“告老還鄉(xiāng)”時(shí)，趕緊控制血糖、血壓、血脂，飲食盡可能清淡一些，必要時(shí)需限制飲水量和植物蛋白的攝入 。
 
健康提醒：
 
糖尿病人運(yùn)動(dòng)前最好征詢醫(yī)生的意見，運(yùn)動(dòng)時(shí)按照醫(yī)生的方法和囑托去進(jìn)行，不可盲目鍛煉 。另外也要按照上面的方法，注意運(yùn)動(dòng)之余的飲食和生活習(xí)慣 ?？梢蚤喿x下面這篇文章，了解更多關(guān)于糖尿病人運(yùn)動(dòng)保健的資訊和知識(shí)：糖尿病患者應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)?

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