很多男人都知道久坐對身體是不好的，但是由于工作性質(zhì)的關(guān)系，又不能不坐在電腦前 。而對那些游戲狂人來說，坐著和站著似乎沒有什么分別 。對此，專家建議，長期對著電腦的久坐族，要注意運(yùn)動(dòng)和飲食，否則對健康傷害很大 。
 
 
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時(shí)間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況 。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉 。
 
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶 。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾 。
 
針對“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果 。
 
此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯(cuò)的效果 。
 
同時(shí)，專家還告訴大眾，保肝護(hù)肝可多吃紅棗與枸杞，另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎 。
 
健康小結(jié)：
 
久坐其實(shí)還有很多危害，由于下半身身體不循環(huán)，腰部長期一個(gè)姿勢，會導(dǎo)致腰肌勞損、腰痛等等，對男人來說久坐還會加重前列腺炎，因此，男人別整天坐著，即使是工作的原因，也要經(jīng)常起來走動(dòng)走動(dòng) 。此外，不少辦公室人群還有肥胖的困擾，如果你恰好想減肥，可以閱讀下面這篇文章：辦公室先生必修之“男士形體操”

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