太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分，也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆 。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合，常打太極不僅能起到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養(yǎng)性 。
太極拳對人體各系統(tǒng)的療效
1、對心血管系統(tǒng)的療效
病人精神疲倦，心悸氣短，面色不華，甚至心胸憋悶或作痛，脈細(xì)弱 。堅(jiān)持太極拳鍛煉，可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤 。臨床上常用于冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，心肌梗死后恢復(fù)期，I、II兩期原發(fā)性高血壓病，風(fēng)濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病I、II度心功能不全者 。上述病人可練24式簡化太極拳，也可以視病情和體質(zhì)進(jìn)行選練單式 。其運(yùn)動量應(yīng)以運(yùn)動中心率小于亞極量為宜 。正常人打一套簡化太極拳一般心率提高10-20次/分 。若要加大運(yùn)動量，可以重復(fù)打拳 。練拳最好在早上，選擇空氣新鮮，較為溫暖、干燥的地方 。
 
2、對神經(jīng)系統(tǒng)的療效
病人頭痛眩目，煩躁易怒，失眠多夢，健忘神疲 。進(jìn)行太極拳鍛煉，可以調(diào)暢氣機(jī)、協(xié)條陰陽、寧神定志、潛陽降逆 。因此可用于輕、中度神經(jīng)衰弱癥，各種類型的植物神經(jīng)功能紊亂癥 ?；颊呙咳請?jiān)持練拳一小時(shí)左右，體質(zhì)弱者適當(dāng)減量 。運(yùn)動中要特別注意放松和入靜 。
3、對消化系統(tǒng)的療效
病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘脹痛，噯氣呑酸，便溏或便泌 。打太極拳可使脾氣健運(yùn)，肝氣順達(dá)，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能 。一般可用于慢性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指腸潰瘍無并發(fā)癥者 。鍛煉時(shí)可配合內(nèi)養(yǎng)功進(jìn)行治療 。運(yùn)動中要注意腰的轉(zhuǎn)換，以加強(qiáng)對內(nèi)臟的按摩 。

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