多練太極拳 ， 免得病來(lái)纏 。太極拳不要快 ， 呼吸勻長(zhǎng)除病害 。要想活百年 ， 常練太極拳 。太極拳是一種內(nèi)外兼修 ， 動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù) ， 是我國(guó)特有的練身武術(shù)之一 。
太極拳以其適中的節(jié)奏 ， 良好的保健效果 ， 在中老年人中頗受歡迎 。但是有些人在鍛煉中不得要領(lǐng) ， 常常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛 。
很多初學(xué)者是通過(guò)圖書、光盤自己練習(xí)的 ， 只是一味地模仿 ， 而不注重細(xì)微的環(huán)節(jié) ， 結(jié)果動(dòng)作是錯(cuò)上加錯(cuò)步步錯(cuò) ， 從而造成膝蓋疼 。
 
疼的時(shí)間長(zhǎng)短 ， 與人的悟性有關(guān) ， 如果練習(xí)的姿勢(shì)一直錯(cuò)下去 ， 那膝蓋會(huì)一直疼 。如果及時(shí)找個(gè)老師指導(dǎo) ， 及時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)的話 ， 可以在兩年之內(nèi)完全消失 。
膝關(guān)節(jié)疼痛也是完全可以預(yù)防的 。首先 ， 初學(xué)時(shí)下勢(shì)不要過(guò)低 。拳架過(guò)低 ， 加上初學(xué)者功夫不高 ， 腿腳在頻繁的伸縮過(guò)程中關(guān)節(jié)肌肉局部始終緊張僵硬受損而疼痛 。
很多初學(xué)者腿功差 ， 為了活動(dòng)方便 ， 天冷不添加衣服 ， 膝蓋受涼也會(huì)痛 。所以天氣轉(zhuǎn)涼要注意腿部保暖 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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