大多數(shù)人會認為這是因為吃早餐后吃的零食就少并且增加代謝率，但實際上這是由于早餐后人變得很活躍四處走動，燃燒的卡路里比較多 。
    
雖然都知道遲早飯有利于健康和營養(yǎng)的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時間，最重要的是，認為不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助于減肥 。但研究表明：早飯對于成功減肥有著至關(guān)重要的意義 。
 據(jù)一項新研究顯示，研究人員對比檢查了每日吃早飯組與禁食組在能量平衡上的效果 。吃早餐的人燃燒的卡路里比較多，在控制血糖的效果上比禁食者控制得嚴格 。 

巴斯大學(xué)做的這個持續(xù)六個星期的研究中，把年齡在21歲至60歲之間的人隨機分配到“禁食”組和“早餐”組 。禁食組在每天12點之前不消耗卡路里，早餐組在11點之前攝入700卡路里-起床的兩小時內(nèi)攝入350卡路里 。與普遍看法恰恰相反，吃早餐的人對吃零食或份飯的影響很小，新陳代謝不會改變 。 

不過，他們可能會消耗約442卡路里的能量，主要是在早上吃完早飯后人的身體變得比較活躍 。在一天的時間中，與禁食組的人相比，吃早餐的人在血糖控制上能控制得很好 。 

英國巴斯大學(xué)健康系的詹姆斯•貝茨博士是這項研究的主要研究者，這項研究報告發(fā)表在今天出版的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》這本主流營養(yǎng)雜志 。 

    “我們的主要研究發(fā)現(xiàn)是吃早餐的人消耗的卡路里比較多，”貝茨博士說 ?！按蠖鄶?shù)人會認為這是因為吃早餐后吃的零食就少并且增加代謝率，但實際上這是由于早餐后人變得很活躍四處走動的結(jié)果 。”“吃了早餐后身體比較活躍 。人們要是吃飽了早餐，身體就很活躍愛動，活躍愛動對身體健康有很多好處 。 

    午餐的和晚餐的日常飲食并沒有改變，并沒有指定吃早餐的人要吃什么，貝茨博士說 。通過生活方式管理，以實現(xiàn)長期、可持續(xù)的體重減輕，把早餐納入日常生活，是生活方式管理的關(guān)鍵策略之一 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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