很多人一想到第二天將要面臨的繁忙工作，不禁難以安然入眠，怎么辦呢？可以學(xué)著用手指“走路”來(lái)緩解失眠癥狀，新鮮又好玩，不妨來(lái)試試 。
按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，全方位活動(dòng)手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開(kāi)發(fā)腦細(xì)胞 。
每天臨睡前用手指在桌面上橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S形路線等 。每次練習(xí)10分鐘左右，有利于增加大腦的血流量，促進(jìn)睡眠，鎮(zhèn)靜安神 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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• 練習(xí)肌群：臀肌、腰背肌、腘繩肌、股四頭肌、腹肌。
• 練習(xí)肌群：臀肌、股四頭肌。
• 練習(xí)肌群：臀肌、股四頭肌、小腿肌、三角肌、豎脊肌、腹肌。
• 練習(xí)肌群：臀肌、腰背肌、腘繩肌、股四頭肌、腹肌。
• 練習(xí)肌群：臀肌、腰背肌。
• 練習(xí)肌群：大腿后側(cè)腘繩肌。
• 練習(xí)肌群：臀大肌、豎脊肌、股四頭肌、小腿肌、腹肌。