乒乓球運(yùn)動(dòng)對身體和好處多，可以鍛煉個(gè)人的肌肉、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力和動(dòng)腦動(dòng)手的能力，還可以放松情緒預(yù)防近視 。對中老年人來說，經(jīng)常打乒乓球可以減緩肌肉老化，延緩視力衰退，由于經(jīng)常動(dòng)腦，還可以預(yù)防老年癡呆癥 。
中老年人打乒乓球好處多，但是還有許多需要注意到地方 。
首先是著裝的問題 。一開始練習(xí)可以穿著普通的運(yùn)動(dòng)服，不妨礙運(yùn)動(dòng)即可 。衣服鞋子要防滑輕便，不要穿皮鞋或太重的休閑鞋 。有的運(yùn)動(dòng)鞋跟太高，也不太適合打乒乓球 。著裝問題上，鞋子是比較重要的，應(yīng)該重視 。
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