現(xiàn)在大家對于保健的方法是越來越多了！足療也是我們經(jīng)常用來保健按摩的方法的一種，那么對于足療的保健常識，我們有沒有一個深入的了解呢？下面就跟隨小編一起來了解一下足療保健常識吧！
一、按摩的順序

全足按摩，應(yīng)先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背 。在按摩時，關(guān)鍵點是要找準(zhǔn)敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效 。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果 。反之則無法忍受，所以要適度、均勻 。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則 。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重 。
三、按摩時間
在進(jìn)行按摩治療時，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時間，一般對單一反射區(qū)的按摩時間為3~5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外 。總體按摩時間應(yīng)控制在30~45分鐘 。
人體要穴大都定位于黃金點，其神經(jīng)結(jié)構(gòu)和肥大細(xì)胞相對集中，是人體控制系統(tǒng)中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應(yīng)外界信息較易傳導(dǎo)部位 。據(jù)研究，在經(jīng)絡(luò)的傳感過程中，肥大細(xì)胞釋放多種活性物質(zhì)，與中藥微量物質(zhì)相碰撞，能提高皮膚表層神經(jīng)末梢的興奮性 。微量生物活性物質(zhì)（中藥）在人體要穴中，受體內(nèi)滲透負(fù)壓作用下，極為微量的物質(zhì)可產(chǎn)生明顯的生理訊號放大，從而加強(qiáng)藥物的攻擊力 。其滲透速率與藥物濃度、溶劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關(guān) 。
1、洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘 。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。
2、正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足 。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷 。
看過之后，大家對于足療保健的常識有沒有什么更加的詳細(xì)了解呢？足療保健不僅可以讓我們有舒適感，而且對于我們的身體也是十分的有好處的哦！
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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