?一進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣就越來(lái)越干燥了，很多人晚上睡覺(jué)還是會(huì)因?yàn)楹韲蹈稍锒煽刃褋?lái) 。電視里也有好多節(jié)目說(shuō)秋冬吃梨的好處，比如潤(rùn)肺止咳、化痰止渴等，還推薦我們每日早晚各吃一個(gè)梨 。那么熬梨湯喝真能潤(rùn)肺止咳嗎？下面我們一起來(lái)看看吧 。
并不能真的潤(rùn)肺止咳 。
由于梨子中水分多，吃梨子對(duì)于補(bǔ)充水分的確有好處，也能緩解因?yàn)楦稍镆l(fā)的嗓子不舒服、咳嗽等癥狀 。特別是有咽炎的朋友，吃梨后的確能夠使嗓子舒坦不少 。喝下用梨子熬成的梨湯，感覺(jué)喉嚨舒爽，也并不是因?yàn)槔孀又杏泻翁厥獾某煞?，同樣，是因?yàn)檠a(bǔ)充了水分的結(jié)果 。其實(shí)，多喝點(diǎn)水也有同樣的效果 。不過(guò)，雖然梨子和梨湯并沒(méi)有傳說(shuō)中的止咳效果，但也不妨礙我們享受它的美味 。
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如何吃梨更健康
1. 跟其他水果一起換著吃，混著吃 。我國(guó)膳食指南建議大家要注意飲食多樣性，爭(zhēng)取每周吃的蔬菜水果至少有10種 。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟蘋(píng)果、冬棗、柿子、葡萄等混合，每種水果吃一點(diǎn) 。
2. 吃梨要適量 。成年人每天建議吃200-350克的新鮮水果 。不同品種的梨，個(gè)頭大小、單個(gè)重量差異很大 。水果吃過(guò)量了，也容易有糖分過(guò)量、能量過(guò)剩的問(wèn)題，不要吃太多就好 。
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