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在春冬交替的季節(jié) ，人們一不注意就會發(fā)生感冒咳嗽的癥狀，十分消耗人的身體和精力。那么感冒咳嗽了吃什么好的快呢？下面小編就帶著大家一起來看看十大潤肺止咳的食物排名吧。

10.蓮藕

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蓮藕味干性平，具有清熱生津、涼血散瘀的作用。在秋冬干燥的季節(jié) ，吃一些蓮藕還有著潤肺止咳、清心安神的好處。

9.葡萄

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葡萄是一種既美味，營養(yǎng)又豐富的水果，它里面含有的果酸能有助于食物消化、調理脾胃，此外，還有其他有益元素能滋養(yǎng)肝腎、潤肺通腸，對感冒咳嗽有著一定的緩解作用。

8.豆?jié){

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豆?jié){不僅營養(yǎng)價值十分的豐富，它還有清肺潤燥的作用，對感冒咳嗽也有著一定的緩解作用。

7.白蘿卜白蘿卜中具有非常多的水分和維C ，具有利尿消食、潤肺生津的作用，對于尤其是針對秋冬季節(jié)常見的感冒咳嗽、咽喉腫痛有著很好的緩解作用。

6.柚子柚子中含有著豐富的維生素C以及類胰島素等成分，將柚子做成柚子茶可以起到潤肺生津、散寒燥濕的作用，可以在一定程度上緩解感冒咳嗽帶來的不適。

5.山藥山藥在古典醫(yī)學上就有著潤肺止咳的功效，將潤肺止咳的山藥與健脾祛濕的薏米混合熬成粥，人們堅持服用一段時間會有這強效的補肺祛濕的功能，還可有效的緩解感冒咳嗽。

4.百合百合不僅極具觀賞價值，百合花瓣還有著清肺潤燥、滋陰清熱的作用，很適合需要潤肺養(yǎng)胃的人食用，將新鮮的百合用來煲湯或者煮粥可以有效的緩解風寒咳嗽等癥。

3.銀耳銀耳中含有多種氨基酸，可以有效的緩解皮膚干燥和瘙癢，具有潤肺養(yǎng)胃、滋補生津的功效，對于咳嗽帶痰、口渴乏力都有著顯著的功效。因其價格實惠但營養(yǎng)豐富，因此它又被稱作是“窮人的燕窩” 。
2.蜂蜜蜂蜜自古以來就是對抗秋燥的絕佳食物，那是因為蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便等功效，能有效應對肺燥咳嗽、腸燥便秘等癥，人們長期服用溫水蜂蜜不僅可以潤肺止咳，還能美容養(yǎng)顏。
1.雪梨起止咳，人們最先想到的水果應該就是雪梨，它具有生津降燥、清熱化痰的作用，將雪梨削皮去殼后放入川貝和冰糖一起加水燉煮，熬制半小時之后就是一道止咳功效非常好的甜品了。

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