肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈 。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的 ， 但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了 ， 但是線條感還是不明顯 。其實這是減肥和塑形相脫節(jié)導(dǎo)致的現(xiàn)象 ， 如果選對了方法就能在短時間內(nèi)輕松實現(xiàn)曲線玲瓏的美夢！看那些肚皮舞女郎婀娜多姿 ， 性感誘人 ， 其纖幼腰肢及優(yōu)美曲線更令人羨慕不已 。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線 ， 全因每個扭擺動作都有瘦身作用 。
肚皮舞練習(xí)中 ， “篩米”是基本功 ， 能夠幫習(xí)舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪 ， 塑造出迷人的腰部線條 。通過一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動 ， 讓舞者能快速減少腰部贅肉 ， 擁有迷人的“小蠻腰” 。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房內(nèi)練習(xí)瑜伽 ， 會令身體不斷流汗 ， 從而加強淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排出身體內(nèi)毒素 ， 整個人變得輕松 ， 精神旺盛 ， 連皮膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功效 。
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時 ， 很難活動到骨盆、恥骨和腹腔 。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動 ， 可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動 ， 達到塑形、豐胸的雙重作用 。高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動作 ， 從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統(tǒng) ， 人體的排汗也比平時多出了幾倍 ， 身體里多余的脂肪通過汗水排出來 。如果每周堅持上三節(jié)高溫瑜伽 ， 再輔助練習(xí)三到五節(jié)肚皮舞 ， 練習(xí)者可以在兩周內(nèi)就能明顯地感覺到身體的變化――體重減輕了 ， 曲線優(yōu)美了 ， 皮膚滑嫩了！
伴隨著肚皮舞歡快的音樂節(jié)拍 ， 嫵媚地扭動腰肢 ， 時而性感 ， 時而優(yōu)雅 ， 時而神秘;在熱情如火的高溫室里 ， 盡情舒展自己的身體 ， 在進行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習(xí)后 ， 要注意少吃油炸食品和高熱量食物 ， 多補充維生素含量比較高的水果有助于保持完美的身材曲線 。

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