亞洲少女時(shí)代的出現(xiàn)，證明了不只有歐美人才可以擁有高挑的身材，亞洲人也同樣可以美腿翹臀!就讓我們學(xué)習(xí)下少女時(shí)代MM們的纖腿美臀絕招，讓人人都可以是少女時(shí)代!
美腿論：檢測(cè)下自己是否符合美腿女神標(biāo)準(zhǔn)
理想的腿部長(zhǎng)度：身高*0.47
大腿&小腿&腳部Size的“黃金比例”：5:3:2
美腿的三原則：腿部的彈性張力、柔軟度、肌膚光滑度
穿上高跟鞋就會(huì)變身成大猩猩?!其實(shí)穿高跟鞋才是美腿的勁敵!
穿著高跟鞋，腳跟被抬高，腳尖必須要承受身體的重量，長(zhǎng)時(shí)間穿著，對(duì)于腳部是極其殘酷的傷害 。穿上高跟鞋，即便不運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉緊繃并向外凸，膝蓋彎曲，上半身前傾，大腿肌肉也緊繃，臀部會(huì)收到擠壓 。各種狀況都不利于腿部的健康 。
鍛煉足底肌肉，可以改變腿部線條 。
支持全部身體重量的小足部，保持身體平衡站立，可以改變腿部形狀 。小腿、膝蓋、腳踝等凸顯周圍的關(guān)節(jié)，可以讓腿部看上去纖細(xì)緊實(shí) 。
少女時(shí)代成員擁有積極的美腿意識(shí) 。美腿的最好方法就是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，針對(duì)忙碌的職業(yè)女性，可以充分利用睡前10分鐘進(jìn)行練習(xí) 。拉筋5分鐘、余下的5分鐘用于緩解小腿疲勞的按摩 。同時(shí)可以在運(yùn)動(dòng)前后及沐浴的時(shí)候選用防止橘皮組織生成的精油進(jìn)行按摩 。選擇半身浴可以輔助體內(nèi)老化廢物排除體外 。
運(yùn)動(dòng)按摩外，美腿的養(yǎng)成需要正確的日常姿勢(shì)輔助 。時(shí)刻提醒自己要保持身體立正，背部挺直的標(biāo)準(zhǔn)站姿 。錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)造成骨盆歪斜，破壞腿部曲線 。坐在椅子上時(shí)，避免蹺二郎腿姿勢(shì)，選擇鞋子的時(shí)候，避免過高的高跟鞋，以足部舒適度為首選 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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