“我的個(gè)子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是沒(méi)有魅力，她們認(rèn)為我不夠迷人……這是不少男性在生活中的一些困惑 。的確，現(xiàn)在的男人在注重學(xué)歷、職位的同時(shí)，也給自己的外形提出了更高的要求 ?！懊匀藰右渤蔀楝F(xiàn)代男子求美的標(biāo)準(zhǔn)之一 。其實(shí)，只要注意一些生活中的細(xì)節(jié)，巧妙穿衣包裝自己，在規(guī)律生活的同時(shí)，選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，你同樣也可以“迷人來(lái) 。
注意飲食吃出健美
想與自己以往的羸弱形象說(shuō)“拜拜”，可要記住再不能像以往那樣飲食不注意，生活無(wú)規(guī)律，即便無(wú)法做到，也該遵照以下的幾點(diǎn)要求去做，這可是醫(yī)學(xué)專家長(zhǎng)年研究出的結(jié)果呀 。
要食用一定量的鉻 。鉻有助于促進(jìn)人體膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下，可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪 。中年男子一天至少需要50微克的鉻 。
要食用含有鎂的食物鎂 。有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力 。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉 。含鎂較多的食物還有大豆、核桃仁、燕麥粥和海產(chǎn)品等 。
要食用含維生素B6的食物 。維生素B6有助于提高人的免疫力 。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等 。男士一天共需要2毫克維生素B6 。
含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等 。
要食用含維生素C的食物 。維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥 。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C可延緩衰老的過(guò)程 。
要多食用含維生素E的食物 。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障 ?；ㄉ泻芯S生素E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E 。建議男士每天服用10微克維生素E藥劑 。
要食用含鋅的食物 。鋅可以保證男人的性能力，治療陽(yáng)萎，另外，它還有助于提高人體的抗病能力 。建議男士每天補(bǔ)充15微克的鋅，但是，每天的食用量不能超過(guò)15微克，因?yàn)閿z取過(guò)量的鋅會(huì)影響人體對(duì)其他礦物質(zhì)的吸收 。瘦肉、大豆含鋅量較高 。
要經(jīng)常飲水 。成年人身體的60-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80% 。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水 。
得體穿衣展現(xiàn)魅力
得體地穿著內(nèi)衣是展示男性魅力非常重要的一部分，要知道，內(nèi)衣也是為心愛(ài)的人穿著的，你的她一定希望你是一個(gè)迷人迷人人，所以聰明的男人怎么能金玉其外敗絮其中?
調(diào)查表明，男人從小到老，大多數(shù)人把確定內(nèi)衣的權(quán)力交給女人：先是母親，再是女友，最后是妻子 。其中緣故最初是因?yàn)闆](méi)有鑒別、選擇能力，以后便因羞怯，自動(dòng)放棄了這份權(quán)力 。其實(shí)，男人在了解了自己所處的環(huán)境，以及自己熱衷的活動(dòng)，根據(jù)內(nèi)衣所提供的保護(hù)功能恰當(dāng)?shù)剡x擇穿用，才是了解自己，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn) 。當(dāng)然，除了內(nèi)衣外，西裝、休閑裝、運(yùn)動(dòng)裝等都不能讓家中太太說(shuō)了算，你應(yīng)當(dāng)勇于到商場(chǎng)挑選適合自己的服裝 。
瘦削肩膀練出迷人
與其整日為自己瘦削的肩膀唉聲嘆氣，還不如早點(diǎn)投入到鍛煉中 。專家指出，肌肉結(jié)構(gòu)影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌 。三角肌由前束、中束和后束三個(gè)部分構(gòu)成 。前束較易薄弱，讓人感覺(jué)“肩負(fù)不了重?fù)?dān)” 。因此，在改善肩部形象時(shí)，既要做到薄弱部位優(yōu)先，又要保證全面發(fā)展 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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