太極拳是一種緩慢輕微的養(yǎng)生運動 。我國學者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平 。
“生命在于運動” 。運動能促進心臟和呼吸功能，增加肌肉強度和骨質(zhì)密度，提高反應靈敏度，減少抑郁感，從而增強體質(zhì) 。因此有不少人認為，加大運動強度和持續(xù)時間，會對健康長壽更有利，其實這是不科學的 。
一般來說，超強運動無益于身體健康 。生理學家曾進行了兩項研究，一是比較低強度和高強度運動對人體心血管系統(tǒng)的影響;二是測定連續(xù)運動和間斷運動時，血壓與心率變化情況 。結(jié)果表明，低強度和間斷運動，均能對健康產(chǎn)生良好影響 。因此，專家們提示，每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性 。
太極拳是一種緩慢輕微的運動 。我國學者研究發(fā)現(xiàn)，每天打太極拳30分鐘，一個月后即可明顯提高體內(nèi)高密度脂蛋白的水平 。這種脂蛋白能消除沉積在動脈管壁上的低密度脂蛋白，有利于防治動脈硬化和心血管疾病 。所以，超強運動對身體健康是無益的 。

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