碧海、藍天、綠樹、花香......自然賦予了生命持久美麗的源泉，一如每個人的身體都是自然賜予的禮物，需要健康的方式來呵護 。
舒適的呼吸，自由的拉伸、扭轉(zhuǎn)、舒展、放松 。瑜伽，作為最自然沒有負擔(dān)的瘦身、減壓方式，越來越為人們所熟知 。然而繁忙工作之余，怎樣找到適合自己的練習(xí)方法，利用合理時間便捷瘦身呢？
15分鐘強效瘦身瑜伽，根據(jù)清晨、傍晚、睡前，人體在不同時間段的生理特點和需要，將最經(jīng)典的單獨哈他瑜伽體式，合理搭配、組合成為流暢的瑜伽練習(xí)套路，讓身體能量在短時間內(nèi)得到最大聚集和發(fā)揮，由內(nèi)而外，排毒瘦身、減壓美體 。
練習(xí)過程中請先閱讀注意事項，保持平和心態(tài)，循序漸進，避免練習(xí)不當引起的誤傷 。
 
15分鐘強效瘦身瑜伽
林小平
資深瑜伽教練，U+瑜伽教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué) 。曾遠赴印度RishiKesh系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學(xué)，獲得瑜伽導(dǎo)師的高度認可贊賞，并隨印度著名導(dǎo)師Lalit Kumar Lohmorh先生精進Hata Yoga、Ashtanga Yoga，作為U+瑜伽品牌的創(chuàng)立者，她致力于傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計劃》、《快樂親子瑜伽》、《優(yōu)雅氣質(zhì)瑜伽》等瑜伽暢銷書，深受業(yè)界好評 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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