這一系列體式主要功效是強健腰部、背部、大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部、大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用 。
同時有效的緩解一天工作帶來的肩頸酸痛、腰部酸痛等問題，排毒減壓，身體疲憊感也會在練習之后得到緩解，心情得到舒暢放松 。
15分鐘傍晚瘦身瑜伽——緩解一天的壓力+瘦身雙倍功效
1、風吹樹式
風吹樹式
2、腰部扭轉(zhuǎn)
腰部扭轉(zhuǎn)
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