這兩種飲品熱量低，制作簡(jiǎn)單，風(fēng)味獨(dú)特，并且容易令人產(chǎn)生飽腹感，從而能替代一部分高脂、高熱量的食物，讓你在吃喝時(shí)，還能保持苗條身材 。
 
豆?jié){咖啡
 
豆?jié){屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出 。并且利尿排汗，減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量 。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝 。
 
制法：
 
1、倒半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用 。
 
2、還可以在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁 。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化；將100ml的咖啡加熱沸騰，放入軟化過(guò)的吉利丁，攪拌至其完全被溶解 。
 
用法：
 
1、運(yùn)動(dòng)前30分鐘或運(yùn)動(dòng)后都可食用(約1飯碗，300ml) 。
 
2、喝咖啡時(shí)，可用無(wú)糖或低糖豆?jié){取代牛奶作為咖啡伴侶 。
 
生姜紅茶
 
生姜的辛辣，可以讓身體發(fā)熱，提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減肥的目的 。此外，生姜還能幫助排便 。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身體水腫的情況 。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫 。這款飲品喝起來(lái)比較溫潤(rùn)、辛甜 。
 
制法：
 
1、將水煮沸 。同時(shí)將生姜磨成泥；
 
2、將水煮沸后加入紅茶茶葉，也可用茶包
 
3、將磨細(xì)的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里，輕輕攪拌后即可飲用 。在肚子餓的時(shí)候容易讓人產(chǎn)生飽腹感 。
 
用法：
 
1、1天飲用2-6杯，每杯約250ml 。
 
2、在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時(shí)候，

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